MOTYWACJA !

Najlepszym dniem aby zmienić nasze życie jest ... DZIŚ! :)

Nie czekajmy na jutro, zacznijmy od teraz !

Najczęstsze wymówki:

1. NIE MAM CZASU

Kluczem jest odpowiednia organizacja ! Pamiętajmy, że godzina ćwiczeń to tylko 4% całego dnia! Większość siłowni otwartych jest od świtu do nocy, a niektóre nawet całodobowo ! Jeśli nie mamy czasu/ siły iść do klubu ćwiczmy w domu ! WYSTARCZY 30 minut spędzonych online zamienić na ćwiczenia by zobaczyć różnicę!

2. ZDROWE ODŻYWIANIE JEST NUDNE

Zdrowe potrawy nie muszą być wcale monotonne! Postaram się to udowodnić i pokazać Wam ciekawe przepisy i pomysły. Zdrowo nie znaczy nudno !

3. ZDROWE ODŻYWIANIE JEST DROGIE

Nikt nie każe Wam kupować 'zdrowych' czekolad, batoników czy napojów w sklepach eko, które tak naprawdę możecie zrobić same! Skupcie się na sezonowych owocach i warzywach, jajkach z pobliskich gospodarstw, kupujcie lokalne produkty ! Zainwestujcie w maszynę do wypieku chleba (choć możecie robić to także we własnym piekarniku). Wybierajcie EKOnomiczne opcje :)

4. NIE MAM CZASU NA PRZYGOTOWYWANIE POSIŁKÓW

Tu idealnie wpasowuje się angielski cytat 'fail to prepare, prepare to fail'. Zarezerwuj JEDEN wieczór (np niedzielny) i przygotuj posiłki na kilka kolejnych dni, po czym wstaw do lodówki/ zamroź. To idealny pomysł na bycie zawsze przygotowaną :)

PAMIĘTAJMY!

Dieta i treningi są równie ważne ! Tak więc postarajmy się, by osiągnąć wymarzony cel!

Lecę na siłownię, motywujemy się! 

J.